为了丰富师生课外生活，引导师生树立体育育人意识，long8唯一官方网站在4月份开展了“学工队伍体育锻炼21天打卡活动”、“体育锻炼大pk”、“平板支撑大赛”等一系列体育活动。为了减少师生不必要的外出，本次系列体育活动的内容以燃脂、塑形等身体训练以及个性化的针对性训练为主，鼓励师生保持健康生活方式。

学生们积极响应号召，以班级为单位开展身体素质训练。寒假期间，考虑到同学们由于春节饮食过量以及受疫情影响不能出门，2019级翻译班依托运动软件Keep, 秉持全面发展原则，以“在家不止学习和玩耍，还有远方的Keep打卡”为口号，展开了寒假居家体育锻炼打卡活动；2019级法语班建立了班级健身打卡群，互相交流运动感悟；2019级日语班、韩语班的同学们在本班级群中分享了自己运动时的精彩瞬间，既锻炼了身体，又增进了同学之间的感情。2016级、2017级、2018级各班同学也自行制定自我运动计划，每日进行体育锻炼。

2019级翻译班同学Keep运动记录

2019级日语二班同学体育锻炼

除了以班级为单位进行锻炼，各年级同学还积极参加long8唯一官方网站学生会组织的“体育锻炼大PK”“平板支撑大赛”等活动。“体育锻炼大PK”活动中，参与的同学需要坚持每日进行体育锻炼并打卡，以21天为一个周期，目的是使体育活动成为同学们的日常习惯。在“平板支撑大赛”中，参赛同学经过前期的自我锻炼后，以腾讯会议直播形式比赛，按支撑时间进行排名，提升了同学们体育锻炼的积极性和主动性，在家也能通过体育竞技感受运动的快乐。

“平板支撑大赛”比赛直播截图

老师们也纷纷动起来，为学生做出良好示范。long8唯一官方网站党委副书记魏鲁鸿通过对墙抛接弹力球来训练身体反应速率，活动胳膊及身体的同时也锻炼了眼力；外院团委书记、2016级辅导员朱蕾坚持每天健步走，健康打卡；2017级辅导员吕鹏飞坚持每晚进行胸腹训练、肌肉塑造，试着在每一天的练习中寻求突破；2018级辅导员赵玲积极响应运动战“疫”号召，用keep和小程序进行打卡，每天坚持平板支撑、卷腹、深蹲运动；2019级辅导员张新苑每天坚持运动打卡，通过美丽芭蕾、健身操等室内运动增强身体柔韧性和协调性，将体能训练和拉伸运动相结合；2019级研究生辅导员李雪每天坚持脂肪燃烧挑战，进行身体塑形锻炼。通过一系列体育活动，外院师生深切认识到了体育的育人价值，同时也养成了运动健身的习惯。

魏鲁鸿副书记通过对墙抛接弹力球来训练身体反应速率

2017级辅导员吕鹏飞坚持每晚进行体育锻炼

毛泽东同志曾写道，“体育者，养身之道也，使身体平均发达，而有规则次序之可言者也。”体育是人们的强身健体之术，能够使人“身心并完”，在提高人的身体素质的同时改善人的心理品质。天地苍苍，乾坤茫茫，中华少年，顶天立地当自强。为了投入中华民族伟大复兴的时代洪流，外院人必将不忘初心、牢记使命，强身健体，坚持全面发展。

文/聂宇昂